Kurz pozostáva z 10 stretnutí, ktoré sa konajú raz týždenne, aby si deti mohli nové zručnosti v pokoji vyskúšať a postupne osvojiť. Stretávame sa v príjemných, starostlivo vybraných priestoroch, kde sa deti cítia ako doma.

Skupinky sú malé (maximálne 8 detí), čo nám umožňuje venovať každému dostatok pozornosti. Deti s nami trávia 60–70 minút plných zábavy, objavovania a vnútornej pohody.

Každá lekcia kombinuje pohyb, hry, zážitkové aktivity a relaxačné mindfulness cvičenia, ktoré deti nielen bavia, ale aj upokojujú a posilňujú zvnútra. Navyše si domov odnesú vlastný pracovný zošit a nahrávky cvičení, aby si mohli tieto „super-schopnosti“ trénovať aj medzi stretnutiami a pokoj nosiť so sebou kamkoľvek.

Cena celého kurzu (10 lekcii): 220 EUR

zľava 20,- EUR pre žiakov Rodinnej školy, pre skupiny, pre čitateľov Knižnice Pionierska

8-týždňový kurz Mindfulness pre tínedžerov vychádza z medzinárodne uznávaného programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Všetky cvičenia a techniky sú prispôsobené veku a spôsobu vnímania mladých ľudí. Kurz prebieha v Bratislave, v príjemnom prostredí, v menších skupinách do 10 účastníkov, aby mal každý dostatok priestoru a pozornosti.

Stretnutia sa konajú raz týždenne a trvajú 90 minút. Každá lekcia ponúka kombináciu relaxačných a zážitkových cvičení, vedenú formou, ktorá je tínedžerom blízka a zrozumiteľná.

Súčasťou kurzu je pracovný zošit a audio nahrávky, ktoré môžu účastníci využívať doma vlastným tempom.

Cena celého kurzu (8 lekcii): 260 EUR